健康

冷房病、クーラー病、夏場の冷えに根本から対策する

皆さん、こんにちは。

小田原でレモンをフルオーガニック栽培しているオーシャンレモン菅原です。

レモンの栄養による効果効能は世界中のエビデンスで確認することができます。

今日はその中でも「身体の冷え」を防止するための情報をお届けいたします。

日本は冷え性大国

現在、女性の2人に1人が「冷え性」で悩んでいると言われます。
冷えに関するアンケートを見てみても、全体の74%の人が「冷えを感じることがある」と答えています。
冷え性大国と言われる日本ですが、実は冬よりも夏場の方が身体を冷やす要因が多く、自律神経機能を狂わせます。
では冷え性になると身体はどうなるのでしょう。

手足が冷えるだけではありません。

まず足がむくみます。
特に女性は足に筋肉が少ないので、冷房が効いた室内で過ごしていると血液やリンパ液などを足先から上に押し戻す力が足りなくなり、水分がどんどんたまってむくみになっていきます。
何をしても疲れが抜けず、足からくる疲労感、倦怠感に悩まされ続けます。

これは本当に辛いです。

そして肩こり、頭痛、腰痛が苦しくなっていきます。

「冷房病」と言われ、食欲もなくなり身体がうまく動かせなくなり、体力がリカバリーされずに蓄積させていきます。

参照:ニプロ株式会社
ご存知の通り、夏の冷えを誘発するのは「冷房」です。
その他にも冷たい飲み物、食べ物、肌の露出などが挙げられます。
しかし全員がなるわけではありません。
仕組みを知れば、根本から対策ができます。

 

冷え性になる仕組み

人間の身体は外気温度に対して、血管の収縮で調節する機能があります。
暑い時は体表の血管を広げて体内の熱を放出します。
寒い時は血管を縮めて血液を身体の深部に集めて蓄熱します。

この働きを調節しているのが自律神経です。

参照:ニプロ株式会社

ところが、短い時間での温度変化が「7度」を超えると、自立神経の温度調節機能がうまく働かなくなると言われます。

ちなみに東京の平均気温は7月で30度、8月は31度です
日本では30度以上になると「真夏日」となります

7月と8月は「真夏日」が標準状態と言えます

まず何をすれば?

エアコンの設定温度と実質室内温度を把握しましょう。

試しにスマホアプリで室内温度計を探してみましたが、アイフォンは温度を測れず、アンドロイドは内蔵されている周囲温度センサーで測るアプリがあるようです。

百均にも温度計は売っています。ちょっと良いデジタルのものでも1,000円前後で買えるので、デスクに一つ置いておくと良いと思います。

自分の部屋では温度調節を行い、オフィスでは着るものや羽織るもので調節してください。
今は機能的でオシャレなものがたくさんあるので選ぶのも楽しいですよね。

ポイントは外気温との格差を5度以内にして、自分の血管が拡大と縮小を激しく繰り返さないようにコントロールすることです。

 

身体の中から対策する

もう一つ、根本対策の方法があります。
レモンです。そう、このブログはレモンのブログなのです。

実際、私たちのレモンを試した方には「冷え性」を改善した方が本当に多くいらっしゃいました。

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温度差によって自律神経が働かず冷え性を起こすだけでなく、血行が悪化することで手足の先に血液が届かず、温度が維持できないということがあります。

こちらの症状にはレモンポリフェノールのリペア機能が期待できます。
レモン特有のポリフェノールは抗酸化作用を持つだけでなく、血流改善に効果があることがヒトへの試験でわかっています。

 

「ヘスペリジン(レモンポリフェノール)を飲むと体がポカポカするので、冷えに対する効果はすぐに実感でき、長く続きます。冷え性の方や水回りの仕事がつらい方には効果的です」

大阪大学大学院の山下静也特任教授

 

レモンに冷え性の軽減効果があることは立証済みということです。
さらに安全面においてもこのように確認されています。

 

「これまでたくさんの人が食べてきた。安全性は歴史が証明しています。(中略)さらに、ストレスを緩和するなど精神的な面でも作用が確認されています」

大阪大学大学院の山下静也特任教授

ところが、私たちは安全性において疑問を持っています。

レモンポリフェノールのほぼ全ては「皮」に含まれています。

レモンの皮には発がん性のあるものが付着している可能性があります。

外国産レモンの安全性 レモンサワーは危険?皮も少しなら大丈夫?答えは一択です。外国産レモンを食べるのやめましょう。是非とも国産で良いレモンを探して、果汁だけでなく皮のビタミンCを体に入れてください。本当に良いレモンはあなたの体をリペアします。...

さらに皮を食べるのは苦味や硬さなど味覚や胃腸に負担をかけます

私たちは、レモン農家として何とか役に立てないかと考え続け、「皮」を低温乾燥して微粉砕にしたパウダーを作りました。

レモンポリフェノールに特化した粉末になります。

レモンポリフェノールパウダー
45g(2ヶ月分目安)2800円
この夏も猛暑が予想されています。
自分の身体を守れるのは自分だけです。

ぜひ私たちのレモンをご活用ください。

「冷え性」以外にも様々な身体の反応があったと寄せられています。

アンケート結果や使い方のヒントが書かれたトリセツもあるので安心です。

試して損はないと思います。

ぜひご家族と一緒に体験してみてください。

 

まとめ

ABOUT ME
Ocean Lemon
身体をリペア(修復)する食べ物として、ケミカルを一切含まないフルオーガニックのレモンを小田原で栽培し、タイガの森から生はちみつを輸入しています。家族全員のQOLを上げるリペアフードブランドです。